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ジェラートの栄養成分

ジェラートは美味しいだけでなく、栄養価もとっても高く実はとってもヘルシーなデザートなんです!ここでは、こんなジェラートに含まれる栄養素など、ジェラートの成分について解説してみたいと思います。

 

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ジェラートは、カルシウムやビタミン類などが含まれた栄養価の高いアイスクリームでもあります。
特に女性には嬉しい成分が盛りだくさん!
例えばビタミンAは、お肌へ良い効果もたらしてくれるとされる事から美肌やアンチエイジングが期待できます。

 

もちろん、ジェラートに含まれる成分は女性ばかりでなく男性にも必要なものばかり。
例えば骨や歯を作るカルシウムや、健康維持に必要な要素となるビタミンB1、ビタミンB2などを多く含んでいます。
ジェラートは美味しいだけでなく、美容と健康にもとても良いデザートでもあるんですね。

 

※ジェラートに含まれる主な栄養素

 

カルシウム 丈夫な骨や歯を形成するのに大切な栄養素。不足すると骨粗鬆症(こつそしょうしょう)などの原因となってしまいます。
またこれ以外にも、イライラやストレスの緩和など、精神安定にも効果をもたらしてくれるとされています。
女性は妊娠や出産のため多量に必要となって来る要素でもあります。
ビタミンA ビタミンAには、肌のツヤや潤いを保つのに重要な栄養素です。不足すると肌荒れの原因となってしまいます。
他にも、粘膜や目の働きを助けたり、風邪などの病気から体を守るための抵抗力をつける働きをします。
ビタミンB1 ビタミンB1には、体内の糖質を分解してエネルギーに変える働きがあります。
定期的に摂り入れる事により、疲労回復の効果が期待できます。
不足してしまうと、疲労感や心の不安定さ、脚気などになる場合も。
ビタミンB2 ビタミンB2は、健康な毛髪や爪を作るのに重要な成分です。また美肌効果が期待できる他、脂肪燃焼にも効果があると言われています。
このような女性に嬉しい効果がある事から美容ビタミンとも呼ばれています。
他にもビタミンB2には、視力を維持し目の疲れを軽くする働きも。また、不足してしまうと口内炎や皮膚炎などを起こしやすくなります。

 

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